Que es la Terapia Cognitiva Conductual?

La terapia cognitiva conductual es una de las formas de psicoterapia que ha sido probada científicamente que se ha encontrado efectiva en cienes de ensayos clínicos por muchos trastornos. A diferencia de otras formas de psicoterapia, la terapia cognitiva es usualmente más enfocada en el presente, tiene más tiempo limitado, y más orientada a resolver problemas. En adición, pacientes aprenden habilidades específicas que pueden usar para el resto de sus vidas. Estas habilidades involucran identificando pensamientos distorsionados, modificando creencias, relacionándose a los demás en maneras diferentes y cambiando comportamientos.

teleCBT

La telemedicina se define como el uso de tecnología de telecomunicaciones por médicos practicantes para evaluar a distancia, diagnosticar, y tratar pacientes. El uso de telemedicina (p. ej. Computadora, ordenador portátil, celular, etc.), una vez una novedad, ahora es una práctica médica estándar de uso diario por médicos practicantes alrededor del mundo. Care Connected TeleCBT habilita proveedores de salud conductual y sus pacientes a realizar muchos de los beneficios de la terapia cognitiva conductual desde la comodidad de sus casas a través de sus teléfonos.

Beneficios de teleCBT

TeleCBT ofrece flexibilidad en programación y mayor acceso a terapia para personas con horarios de trabajo ocupados, discapacidades físicas o médicas, y/o personas experimentando problemas con movilidad y/o transportación. En adición, TeleCBT elimina la facturación y tiempo de espera, y permite tarifas de tratamiento asequibles y competitivas.

Condiciones Tratadas con TeleCBT

Nuestros servicios son proporcionados por profesionales de la salud mental con licencia. Por esta razón, estamos preparados para tratar una variedad de trastornos mentales y somos flexibles con nuestro enfoque de tratamiento. Condiciones que comúnmente tratamos incluyen, pero no limitado a:

• Depresión
• Ansiedad
• Estrés Situacional
• Síntomas de Dolor
• TEPT
• Insomnio u otros problemas/trastornos del sueño
• Dolor de perdida(s)

Por favor entienda, TeleCBT no es un servicio apropiado para personas experimentando síntomas activos de enfermedad mental severa (i.e., alucinaciones, delirios), pensamientos y/o intención de suicidio o homicidio. Si está experimentando alguno de estos síntomas, por favor visite la sala de emergencias más cercana o llame al 9-1-1 si necesario para asegurar su seguridad y/o la seguridad de los demás.

Habilidades que Aprenderá

Datos y Preguntas

¿Qué puedo hacer para prepararme para el tratamiento de CBT?
Un primer paso importante incluye fijar metas. Pregúntese, “¿Como me gustaría ser diferente al final de tratamiento?” Piense específicamente sobre cambios que le gustaría hacer en el trabajo, en casa, con sus relaciones familiares, amistades, compañeros de trabajo y otros. Piense sobre cuales síntomas lo han estado molestando y cuales le gustaría disminuir o eliminar. Piense sobre otras áreas que podría mejorar su vida: perseguir intereses espirituales/intelectuales/culturales, aumentar el ejercicio, disminuir malos hábitos, aprender nuevas habilidades interpersonal, mejorar habilidades de gestión en el trabajo o en casa. Su terapeuta lo ayudará a crear una lista de metas y decidir cuales metas será capaz de trabajar por su cuenta y cuales puede trabajar en terapia.

¿Como es que los terapeutas de terapia cognitiva conductual ayudan a sus pacientes hacerse en sus propios terapeutas?
En cada sesión, terapeutas de terapia cognitiva conductual ayudan pacientes especificar los problemas que han encontrado durante la semana o que esperan enfrentar en la semana actual. Después los terapeutas colectan información para identificar las ideas y comportamientos que han interferido con la habilidad del paciente en resolver sus problemas. Terapeutas de la terapia cognitiva conductual hacen que los pacientes activamente se comprometan en decidir dónde empezar a trabajar. Juntos, crean un “plan de acción” o tarea para pacientes (que completan durante la semana) para implementar soluciones al problema o hacer cambios en sus pensamientos y acciones. Este proceso involucra a los pacientes de un modo activo en su tratamiento; y ellos empiezan a reconocer que el modo de sentirse mejor es hacer cambios pequeños en su modo de pensar y lo que hacen cada día. Al terminar tratamiento, pacientes pueden utilizar las habilidades y herramientas que han aprendido en terapia en sus vidas cotidianas.

¿Qué tal los medicamentos?
Nuestros profesionales de la salud pueden hablar sobre las ventajas y desventajas de los medicamentos con usted. Muchos pacientes son tratados sin nada de medicamentos. Sin embargo, algunos desordenes responden mejor a una combinación de medicamento y terapia cognitiva.

¿Qué tal si estoy indeciso sobre terapia?
Si se encuentra indeciso sobre terapia, piense en lo siguiente:

• No necesita hacer un compromiso a un mínimo número de sesiones, algunos pacientes encuentran tan solo un poco de sesiones útil y luego escogen continuar a trabajar por sí mismos.
• Vea la terapia como un experimento. No hay manera de saber en avance que la terapia cognitiva conductual ayudara definitivamente, pero si ayudado innumerables personas con sus problemas. Piense de darle una oportunidad a la terapia cognitiva conductual, seguramente no hay ninguna evidencia sustancial que no ayudara.
• Dese cuenta de que no hay gran riesgo. Si no ayuda lo suficiente, puede parar, pero los beneficios potenciales pueden ser geniales. Sería una lástima si decide no tratar algo que podría hacer una gran diferencia en su vida.”